Διατροφή στην Παιδική & Εφηβική Ηλικία
Η διατροφή στην παιδική ηλικία αλλά και αργότερα, στην εφηβεία, αποτελεί το κλειδί για μια υγιή ανάπτυξη και ευημερία. Από τα πρώτα χρόνια της ζωής, το σώμα του παιδιού έχει υψηλές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των οργάνων, των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και της νοητικής του υγείας. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες δεν ενισχύουν απλώς την ανάπτυξη, αλλά συμβάλλουν στην ψυχική ισορροπία και στην πρόληψη από μελλοντικά προβλήματα υγείας.
Πώς δουλεύουμε στις διατροφικές συνεδρίες;
Στις διατροφικές συνεδρίες μας, δημιουργούμε από κοινού ένα πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις προσωπικές σας ανάγκες και συνήθειες. Στοχεύουμε να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που σας κρατούν πίσω από τις σωστές διατροφικές συνήθειες, ενώ παράλληλα ανακαλύπτετε νέες, εύκολες και ευχάριστες επιλογές που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε το αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Η διατροφική εκπαίδευση στα μικρά παιδιά κι εφήβους , αργότερα γίνεται η παρακαταθήκη τους για μια ζωή με υγεία κι ευημερία και όλες οι γνώσεις που αποκτούν , γίνονται εργαλεία να αναπτύξουν ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες ,που θα τους συντροφεύουν για πάντα.
Πώς μπορεί η διατροφική καθοδήγηση να βοηθήσει παιδιά και εφήβους;
- Παιδιά επιλεκτικά ( peaky eaters) : Παιδιά που είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά με το φαγητό τους, δυσκολεύονται να αποδεχτούν νέα τρόφιμα ή περιορίζονται σε πολύ λίγες επιλογές τροφών. Η σωστή καθοδήγηση θα τα βοηθήσει να επεκτείνουν τις διατροφικές τους επιλογές και να καλύψουν τις θρεπτικές τους ανάγκες.
- Παιδιά με καθυστερημένη ανάπτυξη.
- Παιδιά με διατροφικές ελλείψεις: είτε επειδή αποφεύγουν συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων είτε επειδή αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσαπορρόφησης θρεπτικών συστατικών.
- Παιδιά που ασχολούνται με τον αθλητισμό και έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες.
- Δημιουργία υγιούς σχέσης με το φαγητό και το σώμα τους: Με σωστή καθοδήγηση, τα παιδιά μαθαίνουν να εκτιμούν το φαγητό και να το βλέπουν ως πηγή ενέργειας και υγείας, αποφεύγοντας τις διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία.
Πώς συνεργαζόμαστε στοBeFeat ;
Μέσα από μια εξατομικευμένη προσέγγιση, δημιουργούμε μαζί ένα διατροφικό πλάνο που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου. Ξεκινάμε με τη γνωριμία και την ανάλυση των αναγκών σου, θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα βασισμένο στις προτιμήσεις και τις συνθήκες σου. Με συνεχή καθοδήγηση και υποστήριξη, σε βοηθάω να κάνεις βιώσιμες αλλαγές και να χτίσεις μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, εξασφαλίζοντας μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Γνωριμία & Ανάλυση
Ξεκινάμε με μια συζήτηση για να γνωρίσω τις ανάγκες, τις συνήθειες και τους στόχους σου. Αναλύουμε το παρόν διατροφικό σου προφίλ και πιθανά εμπόδια.
Θέσπιση Ατομικών Στόχων
Μαζί ορίζουμε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου, με έμφαση στην υγεία και τη διατήρηση των αλλαγών.
Εξατομικευμένο Πλάνο
Σχεδιάζουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου, με ισορροπημένες επιλογές που ταιριάζουν σε εσένα.
Καθοδήγηση & Υποστήριξη
Ελέγχουμε την πρόοδό σου και προσαρμόζουμε το πλάνο όπου χρειάζεται, για να διασφαλίσουμε ότι παραμένεις σε σωστή πορεία.